حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)
ما هو معدل الأيض الأساسي (BMR)؟
معدل الأيض الأساسي (BMR) هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في حالة الراحة للحفاظ على وظائفه الأساسية مثل التنفس وضربات القلب. حساب BMR يمكن أن يساعدك في فهم احتياجاتك من السعرات الحرارية وتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية والجمال.
كيف تعمل الحاسبة؟
كل ما عليك فعله هو إدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر، الجنس، الوزن، والطول. ستقوم الحاسبة بحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك.
لماذا يجب عليك استخدام حاسبة BMR؟
باستخدام حاسبة BMR، يمكنك تحديد كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً للحفاظ على وزنك أو فقدان الوزن أو زيادته. هذه الأداة مفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية وتحقيق أهدافهم الصحية.
