حاسبة الترطيب
استخدمي حاسبة الترطيب لتحديد كمية المياه اليومية المناسبة بناءً على وزنك ومستوى نشاطك البدني.
فهم حاسبة الترطيب
كيفية استخدام الحاسبة
ادخلي وزنك ومستوى نشاطك البدني لتحديد كمية المياه التي تحتاجينها يومياً.
أهمية الترطيب
الترطيب الجيد ضروري لصحة الجسم ويعزز من وظائفه الحيوية. تأكدي من شرب كمية كافية من المياه كل يوم.
نصائح للترطيب
شرب الماء بانتظام على مدار اليوم والابتعاد عن المشروبات الغازية يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
