حاسبة معدل نمو الرموش

حاسبة الماكروز

الوزن (كجم):

الطول (سم):

العمر:

مستوى النشاط:
قليل النشاط نشاط خفيف نشاط متوسط نشاط عالي نشاط مكثف

حاسبة الماكروز

مرحبا بكم في صفحة حاسبة الماكروز. هذه الأداة تساعدكِ في حساب احتياجاتك اليومية من الماكروز بناءً على وزنكِ، طولكِ، عمركِ ومستوى نشاطكِ.

ما هي حاسبة الماكروز؟

حاسبة الماكروز هي أداة تساعدكِ في حساب كمية البروتين، الدهون، والكربوهيدرات التي تحتاجينها يوميًا لتحقيق أهدافكِ الغذائية.

كيفية استخدام حاسبة الماكروز

لاستخدام الحاسبة، قومي بإدخال وزنكِ، طولكِ، عمركِ، ومستوى نشاطكِ في الحقول المخصصة، ثم اضغطي على زر "احسبي" للحصول على نتائج احتياجاتكِ اليومية من الماكروز.

فائدة استخدام حاسبة الماكروز

تساعدكِ هذه الأداة في التخطيط لنظامكِ الغذائي من خلال معرفة كمية الماكروز التي تحتاجينها يوميًا لتحقيق أهدافكِ سواء كانت فقدان الوزن، زيادة العضلات، أو الحفاظ على الوزن.