حاسبة تناول المعادن
استخدمي حاسبة تناول المعادن لتحديد احتياجاتك اليومية من المعادن بناءً على العمر، الجنس، ومستوى النشاط البدني.
فهم حاسبة تناول المعادن
كيفية استخدام الحاسبة
أدخلي عمرك، جنسَك، ومستوى نشاطك البدني للحصول على تقدير لاحتياجاتك اليومية من المعادن.
أنواع المعادن
تختلف احتياجات المعادن بناءً على العمر والجنس والنشاط البدني. استخدمي الحاسبة للحصول على تقديرات مخصصة.
نصائح غذائية
تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على المعادن الأساسية للحفاظ على صحة جيدة.
